Psykologkonsulterna.se

I SvD skrev man igår om Socialstyrelsens preliminära riktlinjer för ångest- och depressionstillstånd. Författarna har nyligen debatterat även i Läkartidningen. Utan att gå närmare in på vad författarna har för syn, tror vi att något behöver klargöras om KBT. Vi vill påpeka att många väldigt kunniga individer genom åren har deltagit i denna debatt. Här vill vi endast peka på en aspekt av det hela:

Det är en myt att KBT bara skrapar på ytan. (more…)

Med anledning av Socialstyrelsens nationella riktlinjer för behandling av depression och ångest är KBT i tidningarna igen.

KBT, kognitiv beteendeterapi, skriver tidningarna gärna om. Förlag sätter mer än gärna en KBT-stämpel på framsidan till nya psykologiböcker. Budskapet som förmedlas är att KBT är en enkel lösning på det mesta. I kölvattnet kommer en skara som ser möjligheter att tjäna pengar på publiciteten och erbjuder KBT-coachning, KBT-hästterapi och KBT-terapi. (Eftersom KBT betyder kognitiv beteendeterapi, betyder således KBT-terapi “kognitiv beteendeterapi-terapi”.) Men psykologisk behandling som utförs av personer utan tillräcklig kunskap riskerar att få mycket allvarliga konsekvenser. Därför behöver vi klargöra följande: (more…)

Många har mer eller mindre ofta svårt att sova. Det vanligaste problemen med sömnen sammanfattas i ordet insomni. Insomni innebär att man har har svårt att somna, vaknar flera gånger under natten eller vaknar för tidigt på morgonen. Sömnproblem kan också orsakas av att man får andningsstopp under sömnen. Andningsstopp finns i större utsträckning hos individer som snarkar.

Vid insomni innebär sömnproblemen att du fungerar sämre i vardagen. Trötthet och koncentrationssvårigheter gör att man inte kan prestera som vanligt. Insomni innebär också att svårigheterna inte är övergående, utan håller i sig under flera månader trots att det inte finns några egentliga hinder för en god sömn. (more…)